冬天洗澡注意五点.docx

冬天洗澡注意五点现在人们生活水平提高了，很多人家里都安装了热水器，有的人养成了天天洗澡的习惯。其实这样做并不科学。那么，冬天洗澡都要注意些什么呢？一、饱食或空腹不宜洗澡。在饱食或空腹的情况下洗澡会影响消化功能，饭后立刻洗澡会妨碍食物的消化吸收，容易导致疲劳、头晕甚至虚脱。二、洗澡不宜太勤。人的皮肤最外面是角质层，在干燥的冬季，空气十分干燥，人们出汗较少，由自动脱落的角质层和皮肤汗液组成的皮垢不会很多，如果洗澡过勤，会伤害角质层，破坏正常的皮肤结构，皮肤细胞内的水分也更容易蒸发，皮肤就会变得干燥。三、洗浴时间不宜过长。盆浴 20 分钟，淋浴 5 分钟左右即可，长时间用热水淋浴人体会大量出汗，血液会变得黏稠。淋浴室热量使皮肤下血管扩张，体内的血液更多的流到皮下组织，必然会导致心、脑等血管相对缺血。四、洗澡水温不宜过高。水温过高，皮肤表面的油脂容易被破坏，毛细血管受热扩张会加剧皮肤干燥，引起瘙痒。五、不宜用香皂。尽可能使用沐浴露，以免香皂刺激皮肤，洗浴后应在身体各部位涂上润肤品，这样可以将润肤成分渗如皮肤。