ImageVerifierCode 换一换
格式:DOCX , 页数:7 ,大小:14.70KB ,
资源ID:202716     下载积分:2 金币    免费下载
快捷下载
登录下载
邮箱/手机:
温馨提示:
快捷下载时,用户名和密码都是您填写的邮箱或者手机号,方便查询和重复下载(系统自动生成)。 如填写123,账号就是123,密码也是123。
特别说明:
请自助下载,系统不会自动发送文件的哦; 如果您已付费,想二次下载,请登录后访问:我的下载记录
支付方式: 支付宝扫码支付 微信扫码支付   
验证码:   换一换

加入VIP,免费下载
 

温馨提示:由于个人手机设置不同,如果发现不能下载,请复制以下地址【https://www.aqrzj.com/docdown/202716.html】到电脑端继续下载(重复下载不扣费)。

已注册用户请登录:
账号:
密码:
验证码:   换一换
  忘记密码?
三方登录: 微信登录   QQ登录  

下载须知

1: 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。
2: 试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓。
3: 文件的所有权益归上传用户所有。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 本站仅提供交流平台,并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

版权提示 | 免责声明

本文(冬季饮食健康小常识.docx)为本站会员(一米阳光)主动上传,安全人之家仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容本身不做任何修改或编辑。 若此文所含内容侵犯了您的版权或隐私,请立即通知安全人之家(发送邮件至316976779@qq.com或直接QQ联系客服),我们立即给予删除!

冬季饮食健康小常识.docx

冬季饮食健康小常识讲解了冬季寒冷气候对人体生理功能和营养需求的影响,强调合理调整饮食结构的重要性。文章指出,在低温环境下人体新陈代谢加快,热能消耗增加,因此需要增加富含碳水化合物、脂肪和蛋白质的食物摄入量,特别是瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类及豆制品等高蛋白食品,以维持身体热量平衡和增强免疫力。同时,由于冬季新鲜蔬菜供应减少,容易导致维生素缺乏,建议适当食用薯类、绿叶菜和其他富含维生素的食材,如甘薯、胡萝卜、黄豆芽等,补充维生素C、B族维生素以及胡萝卜素。此外,文中提到老年人应注意补充钾、钙、铁等无机盐元素,并提供了具体的食物选择,例如虾皮、芝麻酱等。还特别提醒避免饮用过烫饮料以免损伤消化道黏膜,谨慎食用砂锅炖菜和火锅,防止因长时间高温烹饪造成食物营养流失及有害物质生成。冬季饮食健康小常识适用于各类人群,尤其是生活在寒冷地区或有特殊营养需求的人群,包括老人、儿童及体质较弱者。对于关注健康养生的家庭主妇、厨师以及餐饮从业者也有重要参考价值。该指南有助于指导人们根据季节变化科学安排膳食,确保摄入足够的营养成分,预防因寒冷天气引发的各种疾病,从而提高生活质量并保障身体健康。同时,也适合那些希望了解如何通过合理饮食来增强自身抵抗力以应对寒冷环境挑战的读者。

copyright@ 2010-2025 安全人之家版权所有

经营许可证编号:冀ICP备2022015913号-6