1、专家提醒摄入食盐过量损害心血管系统讲解了我国高血压患病率逐年增长的趋势，当前成人发病率已达20%，患者人数达1.8亿。每3个家庭中就有1名高血压患者，40%的患者重度致残。65岁以上老年人患病率高达50%，与全国平均水平一致。文中指出，高血压常见症状包括头痛、颈酸、头晕、疲乏和心悸等，但早期症状不明显，易被忽视。因此，专家建议成年市民每半个月测量1至2次血压，正常临床血压为80至130mmHg。高血压的主要诱因包括遗传、肥胖、高盐饮食、吸烟嗜酒等，此外，生活节奏加快、工作压力大、长期劳累、睡眠不足和精神紧张也增加了患病风险。对于有高血压家族史的青少年和儿童，需特别关注。在防治方面，专家强调每日
2、食盐摄入量不应超过6克，并提倡多吃蔬菜水果、豆制品、牛奶和鱼类。同时，避免三大误区：不愿服药、不难受不服药和不按医嘱服药。绝大多数高血压患者需终生服药，且应在医生指导下调整药物用量。合理的生活方式如膳食、运动、戒烟限酒和心理平衡可显著降低多种疾病的发生率。专家提醒摄入食盐过量损害心血管系统适用于广大成年市民，特别是已有高血压或有高血压家族史的人群。该文还特别适合那些生活方式不健康、饮食习惯不良以及长期处于高压环境下的人士。通过了解高血压的危害及其预防措施，这些人群可以更好地管理自己的健康状况，采取科学合理的预防和治疗措施。此外，医疗机构和社区卫生服务中心也可将此文作为宣传教育材料，帮助更多人认识高血压的危害，提高全民健康意识。
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