1、地震自救手册讲解了在地震发生前后如何做好防震自救准备以及紧急避险的方法。该手册指出，地震前应准备好紧急生活备用品，包括饮用水、食品、便携式收音机、手电筒、干电池、蜡烛、打火机、口哨、锤子等生存工具，以及简易生活用品如衣物、毛巾、手纸、手套等，并准备治疗感冒、肠胃病及外伤包扎的药品和急救医药品。同时，需要随身携带现金、银行卡、身份证等贵重物品。此外，地震自救手册描述了地震突然发生时的应急避险原则，强调就近躲避的重要性，特别是在高层建筑中不宜夺路而逃。书中还提到地震预警时间短暂，室内避震更具有现实性，建议选择大块倒塌体与支撑物构成的空间作为避震点，如炕沿下、坚固家具附近、内墙墙根、墙角、厨房、厕所
2、、储藏室等开间小的地方。对于公共场所避震，地震自救手册提供了详细的指导，例如在影剧院、体育馆等处要就地蹲下或趴在排椅下，用物品保护头部；在商场、书店、展览、地铁等场所应选择结实的柜台、商品或柱子边就地蹲下；在行驶的电（汽）车内则要抓牢扶手，降低重心，躲在座位附近。地震自救手册适用于城市居民、特别是居住在高层建筑中的家庭和个人，帮助他们在地震来临前做好充分准备，提高生存几率。它也适用于公共场所的工作人员和服务人员，如影剧院、体育馆、商场、书店、展览馆、地铁站等场所的管理人员，使他们能够在地震发生时有效组织群众避险，避免混乱和踩踏事故。此外，这份手册对驾驶员和乘客也有参考价值，尤其是在公共交通工具上的人们，能够根据指南采取正确的避险措施，确保自身安全。
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