1、防暑降温知识防暑降温知识正常人体温能恒定在 37左右,是通过下丘脑体温调节中枢的作用,使产热与散热取得平衡的结果,当周围环境温度超过皮肤温度时,散热主要靠出汗,以及皮肤和肺泡表面的蒸发。人体的散热还可通过循环血流,将深部组织的热量带至上下组织,通过扩张的皮肤血管散热,因此经过皮肤血管的血流越多,散热就越多。如果产热大于散热或散热受阻,体内有过量热蓄积,即产生高热中暑。一、基本知识:一、基本知识:1 1、高温日高温日:气象学将日最高气温大于或等于 35定为“高温日”,连续 5 天以上“高温日”,称之为“持续高温”。2 2、高温对人体的影响高温对人体的影响:气温过高,人的胃肠功能因受暑热刺激,其功
2、能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适症状,甚至引起中暑,损害健康。3 3、中暑的症状、中暑的症状:中暑的主要表现为:头晕、心悸、胸闷、发热、有呕吐感等,个别重度中暑患者甚至出现高体温及昏迷状态。为便于理解和研究,把中暑分为:先兆中暑、轻度中暑、重度中暑。二、中暑分类:二、中暑分类:1 1 先兆中暑先兆中暑在高温环境下中,中暑者出现头晕、眼花、耳鸣、恶心、胸闷、心悸、无力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢发麻,此时体温正常或稍高,一般不超过 37.5。此为中暑的先兆表现,若及时采取措施如迅速离开高温现场等,多能阻止中暑的发展。2 2 轻度中暑轻度中暑除有先兆中暑表现外,还有面
3、色潮红或苍白、恶心、呕吐、气短、大汗、皮肤热或湿冷、脉搏细弱、心率增快、血压下降等呼吸、循环衰竭的早期表现,此时体温超过 38。3 3 重度中暑重度中暑除先兆中暑、轻症中暑的表现外,并伴有昏厥、昏迷、痉挛或高热。重度中暑还可继续分为:(1 1)中暑高热:)中暑高热:即体内大量热蓄积,中暑者可出现嗜睡、昏迷、面色潮红、皮肤干热、无汗、呼吸急促、心率增快、血压下降、高热,体温可超过 40;(2 2)中暑衰竭:)中暑衰竭:即体内没有大量积热,中暑者可出现面色苍白、皮肤湿冷、脉搏细弱、呼吸浅而快、晕厥、昏迷、血压下降等;(3 3)中暑痉挛:)中暑痉挛:即与高温无直接关系,而发生在剧烈劳动与运动后,由于
4、大量出汗后只饮水而未补充盐分,导致血钠、氯化物降低,血钾亦可降低,而引起阵发性疼痛性肌肉痉挛(俗称抽筋),口渴,尿少,但体温正常。(4 4)日射病:)日射病:即强烈的阳光照射头部,造成颅内温度增高。中暑者出现剧烈头痛、头晕、恶心、呕吐、耳鸣、眼花、烦躁不安、神志障碍,重者发生昏迷,体温可轻度增高。三、中暑症状的处理三、中暑症状的处理1 1、脱离高温环境,、脱离高温环境,迅速将中暑者转移至阴凉通风处休息,有利于散热。使其平卧,头部抬高,松解衣扣散热。2 2、补充水及电解质补充水及电解质,如果中暑者神志清醒,并无恶心、呕吐,可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等,以起到既降温、又补充血容量的作用。3
5、、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹、藿香正气水等药物。4、可采用电风扇吹风等散热方法,但不能直接对着病人吹风,防止又造成感冒。亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、冰激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或 30%酒精擦浴直到皮肤发红。5、重度中暑病人,应立即转送医院救治。四、夏季防暑降温注意事项四、夏季防暑降温注意事项1 1、及时补充水分及时补充水分,但应少喝饮料但应少喝饮料;夏季应多喝白开水或淡盐(糖)水。注:果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。2 2、口渴不宜狂饮口渴不宜狂
6、饮;大量运动、劳动出汗后,人体内盐分丢失过多,约占汗液的 0.5左右,如不及时补充盐分,会使得体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。3、夏季着装以浅色为好夏季着装以浅色为好;太阳短波辐射最强烈的时间是10:0015:00 时,应尽量避开这段时间外出,如非外出不可,可在皮肤上涂些防晒护肤品;。4 4、不宜过量饮酒;、不宜过量饮酒;人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过剩又是诱发皮肤炎症的病因,若大量饮酒又会助热升温,无异于火上浇油。5 5、饮食不宜过于清淡饮食不宜过于清淡;夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。6、午睡时间不宜过长午睡时间不宜过长;若午睡时间过长,中枢神经会加深抑止,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服,而更加困倦。7 7、忌受热后、忌受热后“快速冷却快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇,或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。8、不宜佩戴金属首饰不宜佩戴金属首饰;饰品中的某些金属元素沾上汗水
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