1、个人地震应急与自救讲解了地震发生前、发生时及发生后的系统性应对措施。文档描述了地震前的准备包括四个核心方面：了解地震基础知识与预警系统功能，熟悉地区风险及应急预案；制定涵盖撤离路线、避难所位置及紧急联系方式的家庭应急计划，并确保全员熟悉；储备食物、饮用水、药品、照明工具及急救用品，有条件者准备地震应急包；加固房屋结构，妥善摆放重物并固定家具电器以防倒塌伤人。地震发生时的应对强调保持冷静判断强度，在室内选择坚固家具旁躲避并护住头颈部，避开易碎物品；及时关闭电源与煤气，避免使用电梯，同时用湿毛巾保护口鼻以防吸入有害物质。地震后的自救则要求先检查伤势并简易处理，转移至安全避难所或开阔地带；保持通讯设
2、备电量充足并与亲友联络安全状况；若被困需冷静保存体力，利用敲击或光源发出求救信号；警惕火灾、煤气泄漏等次生灾害，远离危险建筑区域。文档总结指出，个人需以冷静态度、迅速行动和科学方法实施自救，并协同家人共同应对灾害。个人地震应急与自救适用于全民防灾教育场景，尤其针对地震多发地区的居民、学校师生、社区工作者及企业员工。对于普通家庭，该指南提供了从物资储备到避险路线的完整家庭应急方案；对于学校及企事业单位，可作为制定应急预案的基础模板，强化组织内部的地震响应能力。此外，文档中关于加固住所、固定重物的建议对物业管理及建筑行业人员具有实操参考价值，而急救与通讯管理等内容则适用于医疗救援团队及应急管理部门。特殊群体如独居老人、残障人士的照护者，可通过指南中的求救信号设计与避难所选择条款提升救助效率。该文档的普适性使其成为政府防灾宣传、公益组织培训及个人安全能力建设的核心指导文件。
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