节后要给自己的肠胃“减负”.docx

节后要给自己的肠胃“减负”春节美食佳肴让人们的肠胃忙碌了 7 天，这样的生活让肠胃提了不少意见，节后腹胀、恶心、便秘等肠胃疾病开始出现。所以节后提醒大家，给肠胃“减减负”吧。肠胃没有“动力”，还极大地影响了节后的工作和生活。很多上班族都表示，春节假期已过去，总感觉的胃胀、胃痛、食欲不振、毫无工作状态可言。针对春节病现象，专家提醒，节后要多吃五谷类食物，尽量少吃油腻食物，还要多喝开水解油腻，少饮酒，避免暴饮暴食。如果肠胃不舒服，就要多喝粥和汤，比如小米粥、面条汤等来减轻肠胃的负担，要注意少食多餐。此外，要掌握好饮食规律，学会科学吃饭，饭后做一些简单的运动，促进身体各种脏器的常规性运转，调节肠胃蠕动。