办公室症候群的产生和对策.docx

1、办公室症候群的产生和对策办公室隐形杀手知多少美国亚利桑那大学公布一项最新研究，恐怕要让很多人吓一跳！办公室里的细菌，竟然是马桶的 400 倍，其中电话的细菌最多，其次是键盘和鼠标，依据感染管制的概念，手是散播细菌及病毒的最主要媒介，在办公室最常接触的电话，键盘，细菌有可能比马桶还多，但是除非抵抗力弱，才会容易感冒或生病。办公室我们每天至少要待 8 个小时，细菌数竟然比厕所的马桶多出 400 倍！根据美国亚利桑那大学的研究，计算机键盘，每平方吋涵盖的细菌数高达 3295 个，鼠标 1676 个，电话的细菌数最高，每平方吋 2 万 5127 个，办公室内平均每平方吋就有 20961 个。手常常是传

2、播病菌或病毒很重要的媒介，在办公室里面，若以现在的环境，手接触最多的大概就是键盘，所以键盘上面的细菌量，有可能是相当的高。然而边讲电话边咳嗽，还没洗手就打计算机，很少清洗的电话、键盘、鼠标，细菌就会是马桶的四百倍，像是感冒病毒，就能在室温存活 3 天之久，但细菌多是不是就容易生病，答案是错的，真正会造成我们容易感染，还是在于宿主本身，所以在办公室里面，我们的抵抗力健康状况都还算好的话，感染率并不会有很明显的上升。办公室饮食对策：保持办公环境的清洁，经常洗手，才能远离细菌、病毒，不生病！预防建议个人可以依据办公室环境和个人特质来调整饮食，喝出健康：若湿气太重：多吃四神汤、山药、茯苓膏、红豆汤和鲈

3、鱼可以去湿。坐在燥热处如电源机房附近：多吃绿豆汤、黑豆浆、烧仙草。容易感到口干舌燥的人：多吃白木耳、莲藕粉、水梨、烧仙草、酸梅汤、黄色橄榄、陈皮干等可以去痰止咳。情绪易怒起伏大的人：多吃绿色蔬菜、奇异果、柠檬汁、七叶胆茶。长期久坐的上班族：多吃糖炒栗子、南枣核桃膏可以壮腰力。多喝清香茶叶：如菊花茶、玫瑰花茶、七叶胆茶、柠檬汁。或直接把柠檬切片放在桌上发散清香气味。常吃葱姜蒜，增强抵抗力办公室喝绿茶最好整天都处在空调环境里的上班族，皮肤较其它人更容易出现问题，干涩、容易长小细纹。补充水分自然是最佳的选择，因为人体如果缺少水分，尿液会减少，也就不容易排除身体内的毒素，随之而来的是容易疲倦、思维混乱。但补充水分也有学问，在空调环境中的人，最好改喝绿茶，绿茶除了可以补充水分外，还可以预防计算机辐射线。