1、办公室里的健康安全,培训讲师,培训日期,事故不仅仅发生在工厂,有6个安全事故发生在法国总部办公室；有10 个事故与工业活动没有直接关系，如从楼梯摔下等。,有一家公司曾统计发现过去三年里,办公室员工活动是公司健康安全过程的一部分,我们在办公室会遇到哪些危险?,上班前应准备的工作,穿宽松舒适的衣服(合适的职业装，或者允许的合适服装)方便你的手脚自由运动并使脊柱自然弯曲.避免穿露脚趾的鞋或凉鞋穿低跟舒适的鞋以减少腿和后背的过度疲劳以及避免滑倒和跌倒,办公环境:,照明:,照明不足或太亮的区域可能引起头痛、紧张和疲劳.灯光颜色常造成眼睛疲劳.当有时需要更亮照明的地方使用可调节亮度的灯.每隔30分钟休息一
2、下如果你经常使用电脑，记得定期进行眼睛保健!,“办公管理”,在过道上存储或摆放物品时,在膝盖以下位置以致不容易看见过多过重的废纸篓.经常性保养办公设备和清洁工作区域.在所有地方都要有秩序的摆放物品，特别是存储场所。,办公家具安全:,椅子应该保持平稳.所有椅子的轮脚应是安全的且所有部件应是牢固的.抽屉不使用时需关上.需缓慢仔细的拉开抽屉.避免装档案的橱柜过重,此外平均分配各个橱柜物品的重量避免倾倒.选择和维护办公家俱时应避免家具有锋利边缘、凸点或有毛刺,根据个人需要设置良好工作姿势,在电脑前工作姿势设置的考虑因素,电脑怎样被使用？使用多长时间？怎样类型的电脑?将会使用什么电脑桌?将会使用什么椅子
3、?,人机工程的“黑名单”,良好的坐姿对您的健康很重要!,自然弯曲.坐姿不当会施加很多力在身上!过度弯曲是有害的.常常伸腰.尽量使身体得到支撑,确保容易触及,椅子,旋转情况,以下的调整需要考虑,座位的高度、深度、角度/倾斜度,后背的高度,弯曲性,角度和倾斜度,对腰部的支持情况,扶手的高度,1,2,3,4,5,您需要抽空锻炼来保护您的健康,物品搬运:,男士不要一次性搬抬不超过15Kg，扛不超过50Kg物品,女士不要一次性搬抬不超过10Kg，扛不超过20Kg物品,可能情况下最好使用工具进行搬运,应用正确的搬运方法,办公设备的安全防护,11%的伤害来自被撞击”,来自以下的撞击可导致伤害,门,办公设备落
4、下砸脚,掉落的物品,复印机,其他固定放置的设备和风扇,裁纸机,电气安全,不使用时要切断电源正确接地保护.线路无明显破损情况并定期进行检查.电线应避免设置在人常经过区域.电线避免连接过长，尤其是临时线路避免线路或插座过载.易燃物或可燃物避免接触插座或连接处,发热设备,咖啡壶,烤炉,微波炉,加热器,电风扇,饮水机,空调,化学品安全,办公室危险因素控制的一般要求,对办公室的布置需要考虑周到适宜；办公设备、办公家具和照明的布置应考虑安全要求而不仅仅是方便应对工作场所的人机工程状况进行评估并纠正;对小型器具的控制需关注电线的布置应符合安全要求;,正确的物品搬运方式和适宜储存场所;过道或走道保持畅通;需告
5、知外来人员安全注意事项,办公保健介绍,电脑工作间危害的预防方法,电脑工作间是指一个组合，当中主要包括显示屏设备、工作台、椅子、周边设备例如文件夹和周围的工作环境例如照明、温度等。预防电脑工作间的职业危害首先要尽量利用现有的设备，调节到最适合自己的状态，有关事项可包括下列各点：,调校键盘至适当的输入高度，最好在键盘前留有足够的空间来承托双手。键盘输入力度宜轻柔，以免手指过份拉紧。把鼠标放在适当的位置，不要过度伸展手臂，前臂要有适当的支撑，确保使用鼠标时手腕平直，不要把鼠标握得太紧，手指应轻按滑鼠键。使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。,键盘输入,
6、2,按房间照明程度调校屏幕的光暗和色差，理想的办公环境是房间的亮度和屏幕的亮度相同。调校显示屏上文字的大小，以能清楚阅读为原则。注视屏幕一小时后要休息5分钟，望望远处，转动眼球，眨眨眼。勤洗脸可防止辐射对皮肤的刺激。,3,观看显示屏幕,理想的工作间及工作姿势,理想的工作间和工作姿势如下页图示，请勿长时间保持同一姿势。屏幕的最顶一行字约在略低于眼睛水平。舒适的观看距离（约3560厘米）。前臂与上臂成直角。靠背调校高度与倾斜度后，应坐姿要挺直，腰靠椅背。座位高度可调校：坐下时大腿大约平放，双足放在地上或可使用一脚踏。应有足够的空间容纳双腿。屏幕与视线成直角。圆形或滑形的坐垫。,4,办公室保健办公室健身操1,应在工作12小时左右，有目的地让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。把头从左往右转，再转回左边。把头往前低，再往后仰。重复做一分钟。,一、头部和颈部运动,办公室保健办公室健身操2,把你的手握紧成拳头，然后放松，舒展手指，重复若干次；转动手腕一分钟。,二、手部运动,三、背部和肩部运动,站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地
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